توسعه مهارت هاي فردي, نوشته های من

تمِ امسال من: تغییر

در پایانِ سال گذشته و پیش از آغازِ سال جدید، به این فکر میکردم که می‌خواهم سال جدید برایِ من چه سالی باشد؟

می‌خواهم سال ۹۷، برایم – بیش از هر چیز دیگری – چه نامی، و چه معنایی داشته باشد؟

سپس با توجه به افکار و دغدغه‌هایی که در سرم چرخ می‌خوردند،

به خودم جواب دادم:

تغییر

تغییرات مثبت

تغییرات کوچک

تغییرات بزرگ تر

میکرواکشن‌های کوچک برای رسیدن به تغییرات بزرگ

و تغییر در جهت کاربردی کردن، عملی کردن و قابل لمس کردن برخی آموخته‌هایم.

وقتی فایل صوتی مرور چند نکته برای روزهای آغاز سال از محمدرضا شعبانعلی را شنیدم، در انتخاب نامِ «تغییر» برای امسال ام مصمم ترشدم.

محمدرضای عزیز، در این فایل، پیشنهاد جالب و دوست داشتنی ای برای ما داشت:

اینکه می‌توانیم به جای هدفگذاری، یک تم سالیانه در نظر بگیریم، و برای سال جدیدمان یک تم انتخاب کنیم.

او در ادامه، چند ویژگی خوبِ تم را به صورتِ زیر، بر شمرد: (نقل به مضمون)

۱- ما در راستای این تم، یک سری فعالیت‌ها انجام می‌دهیم و وارد بازی برد و باخت در زمینه رسیدن یا نرسیدن به هدف امسالمان نمی‌شویم.

۲- تم، خیلی راحت تر در ذهن باقی می‌ماند. می‌توانیم آن را جایی یادداشت کنیم. مدام به خودمان یادآوری کنیم. تمرکز کردن روی یک تم، ساده تر از تمرکز کردن روی فهرستی از اهداف است.

۳- تم، انعطاف پذیر است. ممکن است خیلی از هدفها با تغییر شرایط، یا بروز اتفاقات غیر قابل پیش بینی، بی معنی به نظر برسند؛ اما تم را در هر شرایطی می‌توان همچنان حفظ کرد و در هر مقطعی، مصداقهای جدید برای آن پیدا کرد.

و برایم دوست داشتنی تر شد وقتی که به موضوعی که برای امسالم در نظر گرفته بودم، به عنوان تمِ سال نگاه کردم.

و تصمیم گرفتم، تمِ امسال ام را «تغییر» بنامم.

منظورم تغییرات عجیب و غریب یا بزرگ، یا تغییر در همه ی زمینه‌های زندگی نیست.

اما میکوشم با انتخابِ تمِ «تغییر» که مسلماً مدل ذهنی ام تحت تاثیرِ آن، موردِ بازبینی و بازسازی قرار خواهد گرفت؛

در شیوه‌های همیشگی، در کارهای همیشگی، در رفتارهای همیشگی، در ابزارهای همیشگی و … بنا به عادت، جا نمانم و در جا نزنم.

می‌کوشم:

به هر یک از ابزارهای مورد استفاده ام،

به هر یک از مسیرهایی که در آن راه می‌پیمایم،

به هر یک از برنامه‌هایم،

به هر یک از کارهایی که انجام میدهم،

به هر یک از روش‌های انجام کارهایم،

به هر یک از رفتارهایم،

به هر یک از منابع ام،

به هر یک از افکاری که ذهنم را مشغول می‌کنند،

به هر یک از گفت و گوهای درونی ام،

به هر یک از اولویت‌هایم،

به هر یک از سرگرمی‌هایم،

و به بسیاری از زمینه‌های ریز و درشتِ دیگرِ زندگی ام؛

با آهستگی و دقتِ بیشتری نگاه و توجه کنم،

و با خودم فکر کنم که آیا این مورد، نیازمند تغییری هست یا نه؟

و آیا با انجامِ تغییری ساده در آن ابزار، آن رفتار، آن فعالیت، آن روش، آن اپلیکیشن و …:

آیا می‌توانم حس بهتری را تجربه کنم؟

آیا می‌توانم لذت و آرامش بیشتری را حس کنم؟

آیا می‌توانم بیشتر بیاموزم؟

آیا می‌توانم بهتر ببینم؟

آیا می‌توانم دقیق تر بشنوم؟

آیا می‌توانم زندگی سالم تر و شاداب تری را تجربه کنم؟

آیا می‌توانم خروجیِ بهتری داشته باشم؟

آیا می‌تواند به من کمک می‌کند که در مسیر برنامه‌ها و اهداف زندگی ام، گامهای موثرتری بردارم؟

و آنگاه اگر در موردِ آن سوال، جوابم مثبت بود؛

وقت را تلف نکنم، دست به کار شوم و تغییری در آن به وجود بیاورم.

و البته می‌دانم که پیدا کردن بهترین گزینه برای یک تغییر مثبت و کارآمد و مناسب در هر زمینه ای، خود نیز نیازمندِ تقویتِ مهارت‌ها و توانمندیهایی همچون تفکر تحلیلی، تفکر واگرا و تفکر استراتژیک می‌باشد.

 

پی نوشت:

به عنوان مثال، دیگر امسال نمی‌خواهم از نرم افزار Timecamp برای Track کردن و مدیریت زمان ام استفاده کنم و – با بررسی کوچکی که روی نرم افزارها و اپلیکیشن‌های مختلف در این زمینه انجام دادم – تصمیم گرفتم با انجامِ یک تغییر، امسال از اپلیکیشن Tracking Time که به نظرم راحت و دوست داشتنی و کارآمد است، برای مدیریت زمانم استفاده کنم.

(در پست دیگری در مورد قابلیتهای خوب این Extension گوگل کروم، که اپلیکیشنِ موبایل هم دارد، برایتان بیشتر می‌نویسم)

FavoriteLoadingاین نوشته را به نوشته های مورد علاقه ی من اضافه کن

4 دیدگاه در “تمِ امسال من: تغییر

  1. شهرزاد جان
    منم این فایل صوتی رو چند روز پیش گوش دادم و تصمیم گرفته ام تم امسال من (( تم نظم بیرونی )) باشد.
    منظورم تنظیم دقیق ساعت خواب و بیداری. مرتب بودن میزکارم. ساعات صرف وعده‌های غذایی و …

    1. تم خیلی خوبی رو برای خودت در نظر گرفتی محمد عزیز.
      به تجربه ی من هم، هر وقت نظم بیرونی بیشتری رو توی زندگیم رعایت میکنم، نظم درونی بیشتری هم میاد سراغم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *