۱ – زود بخوابید
اینکه در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس کسلی نکنید.
ما این را می‌دانیم و بارها و بارها هم شنیده ایم که بهتر است به مقدار کافی، خواب خوب داشته باشیم. اینطور نیست؟ پس چرا زودتر به رختخواب نرویم و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را برای خود به ارمغان نیاوریم؟
۲ – یک صبحانه مقوی و سالم بخورید
اگر شما یک صبحانه‌ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می‌شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد.
۳ – دوش بگیرید
دوش گرفتن به عضلات بدن شما کمک خواهد کرد تا تنش و خستگی را از خود به در کنند، پس کلی سرحال می‌آیید. اگر وقت تان اجازه می‌دهد برخی اوقات در زیر دوش کمی‌ریلکس کنید و اجازه دهید که آب گرم خستگی را از تن تان بشوید. شما و بدن تان عاشق این احساس خواهید شد!
۴ – یوگا تمرین کنید
یوگا بسیار برای بدن و صد البته برای روحیه تان مفید است. یوگا به شما فرصت می‌دهد تا به درستی ریلکس شوید و روح تان را آرام کنید. آنوقت شما به آرامشی که با یوگا بدست خواهید آورد می‌بالید!
۵ – به روز گذشته فکر نکنید
چیزی که اتفاق افتاده، اتفاق افتاده! هیچ دلیلی وجود ندارد که به گذشته برگردید. شما قطعاً نخواهید توانست که به دیروز برگردید و اشتباهات خود را جبران یا خنثی کنید. مگر اینکه بخواهید خود را عذاب دهید و مدام اتفاقات بد روزهای گذشته را ملکه‌ی ذهن خود کنید.
حالا، یک صبح تازه است، یک روز جدید است، پس تا می‌توانید از این روز بهره ببرید، بدون اینکه نگران دیروزتان باشید.
۶ – مصرف قهوه‌تان را کاهش دهید
اگر شما عاشق یک فنجان قهوه‌ی صبح تان هستید و نمی‌توانید بدون آن زندگی کنید، شاید بهتر باشد از این پس، این عشق و علاقه را نثار آبمیوه کنید! البته که آبمیوه برای شما بهتر و سلامت تر است. حتماً می‌دانید که کافئین زیاد برای بدن تان خوب نیست، و همچنین می‌دانید که نوشیدن قهوه‌ی کافئین دار در هر روز پیاپی یک انتخاب سالم نیست.
۷ – نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق در هر صبح، به شما کمک خواهد کرد تا آرامش پیدا کنید و به خودتان بیایید. اگر در محل سکونت تان بالکن یا حیاط دارید، آنجا بنشینید و رو به خورشید، نفس عمیق بکشید.
یا به اولین فضای سبز زیبای محل زندگی خود بروید و پیاده روی کنید. با تنفس عمیق در هوای روحبخش صبحگاهی، آرامش بر جان و تن تان خواهد نشست و شما را به جهان دیگری خواهد برد!
۸ – به اتاق خواب تان روح ببخشید
گفته شده است که رنگ‌های روشن و براق، سرزندگی می‌آورند، این در حالی است که رنگ‌های کسل کننده، شما را در کسلی خود غوطه ور می‌سازند. پس نیاز دارید تا در خانه‌ی خود رنگ‌های شاد داشته باشید.
بنابراین همین حالا دست به کار شوید و با کارهای جالبی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاق تان با یک رنگ شاد، یا قرار دادن اشیای زینتی و گل‌های رنگارنگ یا هرچیزی که به ذهن خودتان می‌رسد، اتاق خواب تان را شاد، جذاب و پرانرژی کنید و حس و حال تان را عوض کنید.
دیدن رنگ‌های شاد و روشن پس از اینکه از خواب بیدار می‌شوید، انرژی شما را دو چندان می‌کند.
امیدوارم که این راه‌ها به شما کمک کند تا صبحی پر انرژی و شاد را شروع کنید و زندگی‌تان همیشه رو به رشد و پیشرفت باشد.
منبع: Readers Digest
