“درسته … قبلاً بارها گفته‌ام که من با پومودورو میونه‌ای ندارم. یعنی کلاً با هر چیزی که به شکلی، حس مکانیکی و ربات شدن و ماشینی بودن رو بهم ببخشه. اما نه… مثل اینکه گاهی واقعا لازمه که از بعضی از این ابزارها استفاده کنم!” *** این سه سطر، گفتگویی درونی بین خودم با خودم… ادامه مطلب معرفی برنامه‌ای برای تمرکز بیشتر – Focus To Do | و چند نکته‌ کوتاه دیگر

جوابی سریع، برای سوالی که پرسیدم! نمی‌دانم پست روز قبل را خواندید یا نه؟ تلاش برای یافتن پاسخ یک سوال: رسیدن به هماهنگی در آن پست در مورد هماهنگی حرف زدم و گفتم: آیا رسیدن به این نقطه – جایی که علیرغم هر آنچه که در اطراف ما می‌گذرد، هماهنگی و آرامش را در  وجودمان… ادامه مطلب جوابی سریع، برای سوالی که پرسیدم!

تلاش برای یافتن پاسخ یک سوال: رسیدن به هماهنگی هر کدام از ما هر شب با حسی که رنگ شادی یا غم به خود گرفته است، سر بر بالین می‌گذاریم.  گاهی شب‌ها با حس رضایت و آرامش و شادی عمیق از اینکه زندگی خوب و عالی است، با لبخندی شیرین بر لب، به خواب می‌رویم.… ادامه مطلب تلاش برای یافتن پاسخ یک سوال: رسیدن به هماهنگی

هر روز یک شگفتی، یک آموزه (مهربانی) هر عملی که از روی مهربانی انجام شود و شجاعانه عرضه شود – هر چقدر هم که کوچک باشد – مانند گلی کوچک در دشت سرسبز صلح و آرامش می‌روید … Wayne Muller از کتاب Learning to Pray: How We Find Heaven on Earth     بیشتر اوقات… ادامه مطلب هر روز یک شگفتی، یک آموزه (مهربانی)

در نوشته‌های قبلی با هم خواندیم که هنر حضور داشتن و مظهر آرامش بودن، به تعبیر دکتر وین دایر چیست و چگونه می‌تواند در بازگشتن هماهنگی اولیه به زندگی ما کمک کند. در این نوشته، با هم خواهیم خواند که وین دایر برای اینکه با کاستن از سرعت زندگی مان، باز هم بتوانیم هماهنگی بیشتری را به زندگی خود دعوت کنیم، چه توصیه‌هایی برای… ادامه مطلب از سرعت زندگی تان بکاهید

چگونه می‌توانیم مظهر آرامش باشیم؟ در نوشته ی هنر حضور داشتن، صحبت‌هایی از دکتر وین دایر را با هم مرور کردیم که از هنر حضور داشتن و اینکه برای بازگشتن به هماهنگی اولیه در زندگی چه می‌توانیم بکنیم، سخن می‌گفت. یکی از مواردی که اشاره کرد این بود که مظهر آرامش باشیم. همانطور که قول داده بودم، در نوشته… ادامه مطلب چگونه می‌توانیم مظهر آرامش باشیم؟

۸ نکته برای داشتن تمرکز عالی آیا تا به حال روزی یا روزهایی در زندگی تان وجود داشته که کارهای زیادی برای انجام دادن داشته اید، اما در پایان آن روز احساس کرده اید، هیچ کاری انجام نداده اید؟ این خیلی ناامیدکننده است …اینطور نیست؟ زندگی مدرن و امروز  ما بسیار شلوغ است. گیج کننده… ادامه مطلب ۸ نکته برای داشتن تمرکز عالی

هنر حضور داشتن کاری برای انجام دادن وجود ندارد. فقط حضور داشته باشید. کاری انجام ندهید. حضور داشته باشید. از کوه‌های بلند بالا نروید و در گوشه ای ننشینید. حتی نمی‌گویم که خودتان باشید زیرا خودتان را هم، به خوبی، نمی‌شناسید. فقط باشید. نیسار گاداتا ماهاراج شاید چنین اندیشه ای با همه ی آنچه تا به… ادامه مطلب هنر حضور داشتن

هر روز بهتر از دیروز (کمی‌مکث کن) آیا زیاد و مداوم کار می‌کنید؟ آیا در بین حجم زیاد کارهای روزمره ی خود، هیچ جایی برای استراحت، تفریح یا آرامش فکری، روحی و جسمی‌برای خود باقی نگذاشته اید؟ آیا هر روزتان به هم شبیه و کسل کننده است؟ اگر جوابتان مثبت است، پس پیشنهاد می‌کنم کمی‌مکث… ادامه مطلب هر روز بهتر از دیروز (کمی‌مکث کن)

آرامش سنگ یا برگ! مردجوانی کنار نهر آب نشسته بود و غمگین و افسرده به سطح آب زل زده بود. شیوانا از آنجا می گذشت. او را دید و متوجه حالت پریشانش شد و کنارش نشست. مرد جوان وقتی شیوانا را دید بی اختیار گفت:” عجیب آشفته ام و همه چیز زندگی ام به هم… ادامه مطلب آرامش سنگ یا برگ!