یادم می‌آید وقتی برای کنکور درس می‌خواندم، پدر و مادرم برای اینکه حواس من پرت نشود، با هم آرام حرف می‌زدند و صدای تلویزیون را هم تا حد ممکن، کم می‌کردند و بعد، به قول این متن‌های ادبی: “خانه را سکوتی مطلق فرا می‌گرفت”.
بعد، من که حسابی از این سکوت مطلق ای که خانه را فرا گرفته بود کلافه شده بودم، در مقابل نگاه‌های متعجب آنها، میرفتم صدای تلویزیون را بلند می‌کردم و بعد دوباره بر میگشتم توی اتاقم پشت میزم می‌نشستم و به خواندن درسهایم ادامه میدادم.
شاید شما هم شنیده باشید که می‌گویند: برای مطالعه – مخصوصاً مطالعه‌های سخت – محیط باید کاملاً ساکت باشد و هیچ چیزی حواس ما را پرت نکند.
اما شاید شما هم تجربه کرده باشید که گاهی اوقات، سکوت در حین مطالعه، نه تنها نمی‌تواند کمک زیادی به تمرکز ما بکند، بلکه حتی می‌تواند نتیجه ی معکوس داشته باشد.
در سکوت مطلق، ممکن است استرس بیشتری از امتحانات سختی که پیش رو داریم تجربه کنیم ، یا ممکن است دیگر نتوانیم به مقاومت مان در برابر خواب آلودگی و خستگی غلبه کنیم و احساس کنیم که چشمانمان کم کم گرم میشوند و چیزی تا فرو رفتن به یک خواب ناز فاصله ای نداریم.
برای همین، در چنین مواقعی، نباید انتخاب یک موسیقی مناسب برای مطالعه را دست کم گرفت.
گوش دادن به موسیقی (و البته نه هر نوع موسیقی)، می‌تواند حتی خُلق ما را هم بالاتر ببرد و انگیزه ی بیشتری در ما، برای یک مطالعه ی طولانی ایجاد کند.
اما حالا چالش اصلی، وقتی پیش می‌آید که به این فکر می‌کنیم که چه موسیقی‌هایی را برای مطالعه انتخاب کنیم که واقعاً مناسب باشند.
من در این رابطه، نکات جالبی را خواندم که می‌خواستم با شما هم به اشتراک می‌گذارم:
(اگرچه انتخاب نهایی، باز هم با شماست)
شاید این ۱۰ نکته بتواند به ما در انتخاب موسیقی مناسب برای مطالعه کمک کند:
نکته ۱# موسیقی‌های کلاسیکِ آرام، یکی از بهترین گزینه‌ها برای گوش دادن به موسیقی در حین مطالعه هستند. (مثل موسیقی‌هایی از بتهوون، باخ و …)
نکته ۲# می‌گویند: شواهدی وجود دارد که موسیقی موتسارت می‌تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی شود. که به آن «اثر موتسارت» می‌گویند.
(البته اگر فکر میکنید اثر آن، فراتر از این حرفهاست، تا آنجا که ادعا می‌شود این موسیقی حتی سبب افزایش هوش کودکان می‌شود، لطفا همینجا دست نگه دارید و این مطلب را در متمم بخوانید: تاثیر موسیقی بر مغز و هوش کودکان: توهمی‌به نام اثر موتسارت )
حالا برویم سراغ نکته‌های بعدی:
نکته ۳# گوش دادن به موسیقی‌های متن بدون کلام. این نوع موسیقی از موسیقی کلاسیک، مدرن تر است و در عین حال، دارای اثری مشابه می‌باشد.
موسیقی‌های بدون کلام، برای مطالعه بسیار خوب هستند.
نکته ۴# گوش دادن به صداهای طبیعت: مثل باران، امواج، جنگل یا حیوانات یا … در حین مطالعه کردن.
با اینکه اینها موسیقی نیستند، اما آنقدر آرامشبخش هستند که شما با گوش دادن به آنها حس میکنید در دنیای دیگری هستید.
اگر علاقمند بودید، همینجا سری به این دو لینک بزنید:
نویز سفید، سر و صدایی برای آرامش
نکته ۵# در حین مطالعه، صدای موسیقی را تا حد امکان پایین بیاوریم. هر چه صدا کمتر، بهتر.
هر چه صدا بلندتر باشد، امکان پرت شدن حواس ما بیشتر می‌شود.
هدف فقط این است که یک موسیقی زیبا و ملایم، بک گراند و پس زمینه ی مطالعه ی ما باشد.
نکته ۶# از قبل، یک Playlist از آهنگهای مناسب و موردعلاقه مان درست کنیم تا مجبور نباشیم هر پنج دقیقه یکبار، به دنبال یک آهنگ بگردیم و تمرکزمان را در حین مطالعه از دست بدهیم.
نکته ۷# موسیقی‌هایی که از رادیو پخش میشوند، برای مطالعه مناسب نیستند.
گفتگوهای مجریان و تبلیغاتی که در لابلای موسیقی‌ها پخش می‌شود، میتوانند به راحتی حواس ما را از مطالعه پرت کنند.
ما باید بتوانیم به طور کامل بر روی موسیقی کنترل داشته باشیم.
نکته ۸# Playlist ای درست کنیم که حدود ۴۰ تا ۵۰ دقیقه طول بکشد.
وقتی Playlist به اتمام رسید، این می‌تواند یادآور خوبی باشد که بهتر است کمی‌در مطالعه مان وقفه ایجاد کنیم و استراحت کنیم.
نکته ۹# قبل از رفتن به رختخواب، یا رفتن سر جلسه ی امتحان هم می‌توانیم به یکی از این موسیقی‌های آرام و زیبا گوش بدهیم.
گوش دادن به این موسیقی‌ها، باعث می‌شود تا ریلکس و آرام شویم و ذهن ما در وضعیت مناسبی قرار بگیرد.
نکته ۱۰# نکته ی پایانی و بسیار مهم هم این است که بهتر است مراقب باشیم تا تمام روزمان به انتخاب موسیقی‌های موردعلاقه و مناسب برای مطالعه نگذرد.
چون در پایان روز، آن چیزی که اهمیت دارد این نیست که ما نتوانستیم بهترین موسیقی دنیا را برای مطالعه پیدا کنیم،
بلکه این است که آیا توانستیم مطالعه ی خوب و اثربخشی در آن روز داشته باشیم یا نه.
منبع: www.goconqr.com
*****
در این سایت، می‌توانید آهنگهای بسیار زیبا و لطیفی پیدا کنید که برای مطالعه مناسب باشند:
soundcloud.com
dream, think, create, relax
من خودم آهنگهای این سایت (ساوند کلود) را خیلی دوست دارم و از شنیدنشان خیلی لذت میبرم. ولی نمیدانم چرا ف.ی.ل.ت.ر است!
اگر در اینترنت سرچ کنید، سایتهای زیاد دیگری را نیز پیدا میکنید که آنها هم آهنگهای مناسب برای مطالعه را در اختیار شما می‌گذارند. از جمله:
Study Music Download Best Sound
(که البته در این سایت هم برای دانلود، باید آهنگها را خریداری کنید)
اگر دوست داشتید، می‌توانید اپلیکیشنی هم برای این منظور، بر روی گوشی همراه خود نصب کنید.
Study Music App برای Android
Study App برای iphone
علاوه بر آهنگهای زیبا و ملایمی‌که در برگه ی آهنگهای شگفت انگیز هم وجود دارد و میتوانند برای این منظور مناسب باشند؛ میتوانم سه آهنگ بسیار زیبای دیگر هم به شما پیشنهاد کنم، که دوست خیلی خوبِ من و یک روز جدید، یکبار در پست کیمیاگری، با تبدیل جهان به کلمات، لطف کردند و بهم هدیه دادند و شما هم می‌توانید حین مطالعه به آنها گوش بدهید.
این سه آهنگ زیبا به نام‌های: Once Upon A Dream – Flying Fish – Gazing Upon The Sea را می‌توانید از اینجا دانلود کنید.
هر سه واقعاً زیبا هستند، اما وقتی زیادتر به آنها گوش دادم، حس کردم Flying Fish را جور دیگری دوست دارم…
به هر حال، امیدوارم لذت مطالعه؛ گاهی، با چنین موسیقی‌های زیبایی، برایتان صد چندان شود.
pic @clipzine.me
شهرزاد جان ممنونم
شهرزاد جان مرسی. من رو بردی به اون روزهای دور. یاد زمان کنکور خودم افتادم. یادمه مامانم همیشه با نحوه درس خوندن من مشکل داشت. مثلا یکی از عادت‌های من این بود که تا صبح مطالعه کنم و بعدش یک راست برم مدرسه. چون من صدای سکوت شب رو خیلی دوست داشتم (و دارم) دقیقا نمیدونم چه اتفاقی تو بدنم میفته که تمرکزم و لذتی که از مطالعه تو شب میبرم خیلی زیاده. برای کنکور من یک ایستگاه مطالعه دقیقا روبروی تلویزیون برای خودم داشتم. کتابام ، چایی و خوراکی‌هام همه چیم دم دستم تو ایستگاهم بود :)).
یادمه واسه کنکور ارشدم هم یه ایستگاه مطالعه داشتم ولی تو خونه تنها بودم و به جای تلویزیون که دیگه از زندگیم تقریبا حذف شده بود شجریان رو جایگزین کرده بودم. تمام آلبوم‌هاش رو تهیه کرده بودم و تمام وقت بک گراند فضای درس خوندنم بود. هنوز وقتی شجریان گوش میدم یاد اون روزهای پاییزی و قهوه‌های تنهاییم و خلوت دوست داشتنیم میفتم.
سارا جان.
چقدر خوب.
منم یادم افتاد مخصوصاً با دوستانم توی خوابگاه که بودیم، یکی از آهنگهایی که خیلی ازش لذت میبردم که موقع درس خوندن بهش گوش بدم، آهنگ “باران عشق” از استاد چشم آذر بود.
مخصوصاً همون آهنگ اول و اصلی آلبومش. دیوانه کننده بود. احساس می‌کردم واقعاً باهاش میرفتم توی یه دنیای دیگه.
و همینطور آهنگهای لطیف “پاییز طلایی” از استاد فریبرز لاچینی.
و آهنگهای استاد شجریان، مثل “آسمان عشق”
و خیلی آهنگهای دیگه …
یادش بخیر. 🙂