پیش نوشت: این نوشته کاملاً یک دلنوشته هست. اما دلم میخواد آخرش ازش یه نتیجه بگیرم که برای خودم قابل تامله. شاید برای شما هم باشه.   امروز مصادف هست با تولد مربی عزیزمون (باشگاه) که چند ماه پیش، ایران را به قصد مهاجرت به کانادا ترک کرد. پارسال، دقیقا در چنین روزی، بعد از… ادامه مطلب در کنار هم بودن‌ها و به هم پیوستن‌ها

توی چند روز اخیر چند تا ‌اپ جدید رو روی گوشیم امتحان کردم. از بین اونها این سه اپلیکیشن – به خصوص برای این روزها – به نظرم جالب اومدنُ‌و فعلا روی گوشیم نگهشون داشتم. گفتم اونها رو خیلی خلاصه به شما هم معرفی کنم تا اگر دوست داشتید شما هم نصبشون کنید و با… ادامه مطلب سه اپلیکیشنی که شاید برای این روزها دوستشان داشته باشید

“به خودتون افتخار کنین که بدنهای قوی‌ای دارین و میتونین این حرکات رو انجام بدین.” این جمله رو چند وقت پیش، مربی جدیدمون گفت. اگرچه من فکر میکنم این رو حرف رو بیشتر بابت انگیزه دادن به ما گفت. چون واقعاً میبینه که گاهی دیگه نمی‌کشیم. بعد از اینکه مربی خوبمون رفت کانادا، و اینجا… ادامه مطلب تقویت اراده و دوست‌داشتنی‌تر کردن مسیر؛ راهی برای ثابت‌قدم ماندن در دستیابی به هدف‌هایمان

گفت: “بچه‌ها، من احتمالاً تا یک ماه دیگه میرم. میرم کانادا. ویزام اومده و ممکنه اگر کارم درست بشه اونجا بمونم و …” *** این حرف‌ها را مربی ایروبیک‌مون گفت. حدود ۲۰ روز پیش. اگر قبلاً برخی حرف‌های من رو در برخی تمرین‌ها و مشارکت در بحث‌های متمم – وقتی به باشگاه و ایروبیک و… ادامه مطلب چه خوب می‌شود، تا موقعیت‌هایمان به خاطره تبدیل نشده‌اند از آنها لذت ببریم

اگر یادتون باشه در پست قبلی: مرز بسیار باریک بین سلامتی و بیماری | یک تجربه شخصی برایتان تعریف کردم که چطور در عرض چند ثانیه، از این رو به اون رو شدم! و هنوز هم راستش را بخواهید، خیلی درد دارم، به خصوص وقتی روی صندلی میشینم. اما همین که مثل اون چند ساعتِ… ادامه مطلب چند پیشنهاد اگر مثل من، زیاد می‌نشینید

قبلاً چندین جا، از جمله در درس ابزارهای تقویت تفکر استراتژیک (۱): آنالوژی در متمم در این کامنتم، و در پست ورزشی به نام ایروبیک در یک روز جدید؛ از این گفته بودم که بین باشگاه و ایروبیک ای که سالها دارم میرم و متمم، در بسیاری موارد، یک آنالوژی عجیبی حس می‌کنم. این را داشته باشید، تا بیایم سر اصل… ادامه مطلب از دست این آنالوژی! (زنگ تفریح)

یکی از بهترین و دوست داشتنی ترین تصمیم‌های زندگی من، وقتی اتفاق افتاد که به یک باشگاه رفتم و در یک کلاس ایروبیک ثبت نام کردم. از صفر شروع کردم و از کلاس مقدماتی، در حالی که هنوز هیچ چیز از الفبای زبان این ورزش نمی‌دانستم. بعد کم کم توانستم کلاس‌های پیشرفته و فوق پیشرفته را… ادامه مطلب ورزشی به نام ایروبیک

پیاده روی و سلامتی با انجام پیاده روی شما ذهن خود را شفا می‌دهید و احساس شادمانی می‌کنید.  پیاده روی می‌تواند بهترین ورزش برای انسان باشد. اصلا انگار بدن انسان برای پیاده روی طراحی شده است! در طول تاریخ، ما چندین کیلومتر برای جستجوی غذا، آب  و هیزم پیاده راه رفته ایم، و حتی بسیاری… ادامه مطلب پیاده روی و سلامتی