“درسته … قبلاً بارها گفته‌ام که من با پومودورو میونه‌ای ندارم.

یعنی کلاً با هر چیزی که به شکلی، حس مکانیکی و ربات شدن و ماشینی بودن رو بهم ببخشه.

اما نه… مثل اینکه گاهی واقعا لازمه که از بعضی از این ابزارها استفاده کنم!”

***

این سه سطر، گفتگویی درونی بین خودم با خودم بود که گفتم شما را هم در جریانش بگذارم. 🙂

حالا با این مقدمه‌ی کوتاه، برویم سر اصل مطلب و سر اصل صحبتم که سعی می‌کنم با آن هم زیاد وقت‌تان را نگیرم.

مدتی هست که با توجه به نتیجه‌ای که از گفتگوی درونی بالا گرفتم، اپلیکیشنی را روی موبایلم نصب کردم که هر وقت احساس نیاز پیدا می‌کنم به سراغش می‌روم.

اپلیکیشن Focus To-Do

اپلیکیشنی که بر پایه‌ی تکنیک پومودورو بنا شده است.

و استفاده از آن بسیار راحت و دوست‌داشتنی است.

بعد… چند روز پیش با خودم فکر می‌کردم که ای کاش می‌شد از نسخه دسکتاپش هم استفاده کرد تا وقتی در حال کار با کامپیوتر و لپ‌تاپ هستم برای مدیریت بهتر زمان، به یاری‌ام بیاید.

در اینترنت جستجو کردم و خوشبختانه دیدم که نه تنها نرم‌افزار قابل دانلود برای ویندوز که Extension کروم (+) آن هم موجود است.

Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List

این افزونه را بر روی مرورگر کروم‌ام [کروم، مرورگر موردعلاقه‌ام هست و بیشتر از هر مرورگری دیگری از آن استفاده می‌کنم] نصب کردم.

کمکی که این افزونه یا اپ به من می‌کند این است که در کنار برنامه‌ها و اپ‌های دیگری که از آنها استفاده می‌کنم، تمرکز و کارایی‌ام را برای انجام هر کار در هر زمان فوق‌العاده بیشتر می‌کند و در کنار آن، ارزش زمان را نیز بیش از پیش، به من یادآوری می‌کند.

شما هم امتحانش کنید. شاید به درد شما هم بخورد.

***

از معرفی این اپ یا افزونه که بگذریم،

با کسی که برایم خیلی عزیز هست، بعد از مدتها صحبت می‌کردم.

جدا از حس فوق‌العاده‌ای که این  گفت و گو به من بخشید،

او حرف زیبایی به من زد و مرا دعوت کرد تا بیشتر به آن فکر کنم.

نکته‌ای که به شکل عجیبی برایم رهایی‌بخش و رستگارکننده بود.

اجازه بدهید آن حرف را برای خودم نگاه دارم،

اما همان حرف، مرا علاوه بر تأمل بر روی خودش، در رابطه با چند نکته‌ی رهایی‌بخش دیگر نیز به تفکر واداشت،

یا مواردی را به من یادآوری کرد تا در رعایت‌شان مصمم‌تر باشم.

به عنوان بیانیه‌ای برای خودم، دوست داشتم برخی از آنها را – که برایم نکات جدیدتر و جدی‌تری در پی داشتند – در چند سطر خلاصه کنم و با شما هم در میان بگذارم:

۱- وقتی هدف ارزشمندی در زندگی دارم و می‌کوشم تا تمام توان‌ام را برای حرکت در مسیری که به سوی آن هدف برمی‌دارم بسیج کنم و به کار بگیرم، نیاز دارم تا انضباط شخصی سخت‌گیرانه‌تری را نسبت به قبل در زندگی‌ام اعمال کنم.

۲- بایدها و نبایدهای زندگی‌ام را روشن‌تر از قبل، برای خودم مشخص کنم و به آنها متعهد بمانم.

۳- اگر رفتار یا عادتی، نه تنها برای من سازنده نیست که مخرب هم هست آن را کنار بگذارم.

(هر چه از عواملی که در تمرکز و آرامش و کارایی‌مان اختلال ایجاد می‌کنند و انرژی‌مان را بیهوده به هدر می‌دهند فاصله بگیریم، رستگارتر می‌شویم.)

۴- سلسله‌مراتب ارزش‌هایم را جدی‌تر بگیرم و بر اساس‌شان، نوع و میزان هر یک از فعالیت‌هایم در هر زمان را، تنظیم و مدیریت کنم.

۵- فراموش نکنم که از زمانی که متوجه شدم زبان کسی – به دلایلی که برایمان روشن نیست – معمولاً زبان زخم و نیش و کنایه و تخریب است، خودش و حرفهایش را به طور کلی و برای همیشه، نادیده و ناخوانده بگیرم و به چشم و گوش و وقت و فکر خود راه ندهم.

(اگر تا به حال با چنین معضلی مواجه شده‌اید این نکته را حتماً امتحان کنید. براستی که آسایشِ دو گیتی را نصیب‌تان می‌کند.)

۶- تا جایی که امکان داشته باشد، از انجام کارهای همزمان بپرهیزم.

۷- تا حد امکان، ساعات روزم را به بازه‌های مختلفی تقسیم کنم و بدانم که در هر بازه‌ی زمانی قرار  است به کدام کار یا فعالیت – فقط به همان کار یا فعالیت – بپردازم و این عادت خوب را در خودم پرورش بدهم.

۸- زندگی را آسان‌تر بگیرم، فکرم را از موارد آزاردهنده خالی کنم و به دنبال راه‌های بیشتری باشم تا لذت و شادی و آرامش را به زندگی‌ام دعوت کنم.

۹- قدر کسانی که دوست‌شان دارم و دوستم دارند را، بیشتر بدانم و بخاطر وجودشان شکرگزار باشم.

۱۰- از رفتارها و عادت‌های سازنده‌ی آدم‌هایی که در نظرم موفق، و برایم دوست‌داشتنی هستند برای بهبود زندگی خودم بیشتر ایده و الهام بگیرم.

شاید دوست داشته باشین نگاهی هم به این نوشته‌ها بندازین

• کتابی برای خواندن، استراتژی تمرکز، و خودکارآمدی
• تقویت اراده و دوست‌داشتنی‌تر کردن مسیر؛ راهی برای ثابت‌قدم ماندن در دستیابی به هدف‌هایمان
• فکر میکنم وقت، گرامی‌تر از آن است که به هر منبعی که ادعای یاد دادن دارد، تن دهیم
• کمی‌دربارهٔ خوش‌بینی و امیدواری
• براستی مسئلهٔ دشوار ما برای حل کردن چیست؟
• یادگیری کریستالی و فعالیتهای کریستالی
• درباره تم سال
• برای آرمین: بیرون آمدن از دایرهٔ امن
• چند حرف پراکنده
• درباره میمونهایی که حیوان خانگی نیستند، و حیواناتی که اسباب‌بازی نیستند